Как дышать? (мало - это сколько) Опции

[daw]

(Хотелось бы проверить свои представления о дыхании и выяснить один вопрос)

То, что дышать слишком бурно вредно - это понятно (дыхание становится неглубоким, СО2 плохо выводится, накапливается, может случиться паника, отравление и тд, с кислородом при этом тоже что-то неправильное - ой, забыла , пора перечитывать книжки)
То, что "задерживать дыхание" (как везде написано) нельзя - тоже понятно почему, собственно по тем же причинам - СО2 накапливается, так что может случиться отравление им.

Остается один вопрос - что значит "задерживать дыхание"? Имеется ли какой-то критерий?
Дело в том, что я по жизни дышу раза в 1,5-2 медленнее многих знакомых-родственников. А тут еще цигунчиком занимаюсь. Теоретически, если расслабиться под водой (что и происходит после обучения плавать и приобретения опыта) - наверное можно дышать примерно раза 4 в минуту, как на поверхности, когда не напрягаюсь.
Так я задумалась - а вдруг это слишком мало? Как определить?

[Leo]

Очень скромненько... (этак завистливо)
Мне такого и на десяти метрах хватит только на часик, ну может чуть больше... Правда меня там всё отвлекает, рыбки, темень, муть, прохлада...

[bonfire]

Ох-ох... расход воздуха, это моя больная тема. Дайвингом занимаюсь не первый год, опыта много, а расход воздуха практически не улучшается. Главная моя проблема, как я полагаю - буйно-холерический темперамент и физиология. Ну не могу я расслабиться под водой, когда там ТАК интересно! Ой, рыбка! Ой, черепашка, ой, лобстрик... и так все время дайва. Хоть глаза закрывай, чтобы это все не видеть. Просто позор какой-то. В последнем сафари с нами плавало много буржуазных новичков. Плавать не умеют! Ногами верх вниз, руками размахивают, плавают туда-сюда. Однако, мы вылезали первыми, с 20-30 барами (у меня). А те плавали на 10-20-30 мин дольше. И это, с учетом того, что одно решение проблемы я нашел - купил себе хороший дорогой сбалансировнный регулятор (с дальним прицелом на техно) - после этого стало ЗАМЕТНО лучше.

Для оценки критерия расхода воздуха я ввел такую формулу (я еще веду дополнительный лог-бук просто в Экселе) - перемножаю среднюю глубину на среднее время. Ведь время дайва в основном зависит от средней глубины, на которой плывешь, ведь так? Так вот, после покупки регулятора расход уменьшился процентов на 20, что позволило съэкономить на аренде 15 баллона. Но, тем не менее, среднее время дайва последнее время - 45 минут. В то время, когда остальной народ плавает около часа. Примерно на тех же глубинах.

Я вот думаю... тут можно что-то сделать? Или против физиологии и темерамента не попрешь?

[v_alexey]

Я вот думаю... тут можно что-то сделать? Или против физиологии и темерамента не попрешь?

Если у тебя 120кг, 2метра с согнутыми каленями и значек МС по плаванию, ты едвали будешь дышать меньше 15л\м в нормальном дайве, но меньше 20-легко.. Это про физиологию.
А темперамент лечится. В музее тоже много интересного, но ты ведь не мечишся от стэнда к стэнду?
Все ,что тебе нужно- это контроль плавучести и оптимизация движений. Обрати внимание, как часто ты работаешь инфлятором, а главное- как ты работаешь ногами. Попробуй сделать эксперимент. В любой момент просто перестань двигаться, замри. И посмотри, что произойдет. Ты должен просто остаться на месте, в любой, каждый момент дайва. Ни вверх, не вниз. Обрати внимание на темп гребков гида. Попробуй делать гребки в том же темпе и не отставать.
Про то, что нужно быть правильно отгруженным, лежать горизонтально и не махать руками-вроде как уже азбука, но многие, почемуто, забывают. Так что все вполне реально. ;-)

Сообщение было отредактировано v_alexey: 20.01.2008 - 21:50

[bonfire]

Да все нормально у меня с плавучестью. И с опытом. И с количеством погружений. По этой части у меня к себе претензий нет. Инфлятором пользуюсь только чтобы затормозить на глубине (надуваю) и при постепенном всплытии (слуваю)

А вот как эмоции утихомирить - не знаю. Не получается. Перед дайвом настраиваюсь-настраиваюсь... но... как нырну, так тут же обо всем забываю. Да, еще фотокамера, ессно. Когда плывешь, приходицца делать снимки... также это неблагоприятно влияет на количество поглощаемого воздуха. В тех редких случаях, когда я без нее, заметил, то расход меньше.