Как дышать? (мало - это сколько) Опции

[DrCasper]

Помогите советом, в какую сторону двигаться, может типа упражнения какие-то есть, совет нырять больше и все станет нормально- не применим, так как больше 2 раз в год просто не получается по работе, и эти 2 раза хочется получать удовольствие, а не бороться с потреблением воздуха. (способ брать 15л баллон мне известен, интересуют другие )

а зачем?

для чего себя напрягать гонкой за экономией воздуха, если и так выходит нырять нечасто???
может, лучше все же 15-шку и расслабиться, получить удовольствие от дайва...?

здесь постоянно упоминают, что дайвинг -- это даже не спорт! нет в нем ничего соревновательного... это вид отдыха (ну, можно сказать, активного) и способ получения удовольствия.

много раз поднималась тема, и так же много раз, наиболее опытные из форумчан говорят -- не нужно гнаться за "чьим-то" результатом! все люди разные... не всегда возможно снизить потребление до какого-то целевого значения. физиология, знаете ли!

[Nick]

а зачем?

для чего себя напрягать гонкой за экономией воздуха, если и так выходит нырять нечасто???
может, лучше все же 15-шку и расслабиться, получить удовольствие от дайва...?

здесь постоянно упоминают, что дайвинг -- это даже не спорт! нет в нем ничего соревновательного... это вид отдыха (ну, можно сказать, активного) и способ получения удовольствия.

много раз поднималась тема, и так же много раз, наиболее опытные из форумчан говорят -- не нужно гнаться за "чьим-то" результатом! все люди разные... не всегда возможно снизить потребление до какого-то целевого значения. физиология, знаете ли!

На вопрос зачем- ответ простой- чтобы побольше посмотреть, чтобы не быть для бади с существенно меньшим числом погружений тормозом (получается у него дышать сразу, вот и мне хотелось бы).

Не гонюсь я ни за чьим результатом! Нет задачи снизить расход до 0 (расхода инструктора), нет никакого целевого значения, ! Просто не хочется все время идти на 2-3м выше группы, чтобы не выгонять бади на 10 мин раньше. Хочется достичь нормальных СРЕДНИХ показателей!

[Oleksij]

Может стоит в бассейне по-нырять.над плавучестью по-работать?

[Дайвцентр САДКО- Хургада]

наверное можно дышать примерно раза 4 в минуту, как на поверхности, когда не напрягаюсь.
Так я задумалась - а вдруг это слишком мало? Как определить?

Я,например,дышу именно так! Цикл на 15 секунд. 4 цикла в минуту (можно по секундомеру проверять ).

А так в принципе считаю,что для рядового дайвера 6 циклов в минуту (1 цикл на 10 секунд) - это очень хорошо! Реже не обязательно,чаше - не очень хорошо.

Сообщение было отредактировано Дайвцентр САДКО- Хургада: 07.02.2007 - 00:55

[Elena]

А вот может немного в сторону, но, ИМХО, по теме:

Как все-таки правильно дышать под водой?

Вопрос навеян нырялкой в ноябре, когда пару раз садился на октопус, а всю дорогу плавал чуть повыше группы, чтобы выходить примерно в одно время. И все равно, у бади на выходе 60, а у меня 20-30. Время нырялки- 35-50 мин.

Все рекомендации по поводу расслабиться, не суетиться- знаю, так и делаю, но все равно расход ИМХО, большой.
Детские занятия спортом сказываются - объем легких достаточно большой. Дыхание, как я заметил, происходит за счет легких (не животом). Когда смотрел видео себя, обратил внимание, что количество выдыхаемых пузырей намного больше, чем у других. Я понимаю, что задержка дыхания - не решение проблеммы, а ее создание.

Помогите советом, в какую сторону двигаться, может типа упражнения какие-то есть? Совет нырять больше и все станет нормально- не применим, так как больше 2 раз в год просто не получается по работе, и эти 2 раза хочется получать удовольствие, а не бороться с потреблением воздуха. (способ брать 15л баллон мне известен, интересуют другие )

Николай привет! Хочу вас уверить что нет большого и маленького объема легких, объем у всех одинаковый, за исключении различия между женскими и мужскими легкими. И при потреблении воздуха при одинаковом количестве вздохов женщиной и мужчиной, разница должна быть в 30-40 бар, у женщины на 30-40 больше.
Но, а то что вы обратили внимание в фильме, что вы выдыхаете в два раза чаще чем остальные, это говорит что вы не дышите , а просто гоняете воздух по малому кругу дыхательной системы. Но это исправимо, и поверьте вы сможете дышать наравне с другими и 15ка не нужна будет.
Дальше продолжать или остальное в личку?

[Валерий Мухин]

«Наши слоны лучшие в мире, покупайте наших слонов!» ©

Хотелось бы в очередной раз обратить внимание общественности, на такой интересный факт, что во всех ребризерах (за исключением PSCR) расход газа не зависит от того, как именно вы дышите.

[Игорь Зайцев]

Скорость поглощения литров воздуха из баллона сильно зависит от состояния вашего организма во время погружения: кровяное давление, частота сокращения сердечной мышцы... Вам субъективно кажется, что вы дышите очень медленно и расслабленно, а объективный и реальный расход воздуха 40-50 литров в минуту

[Nick]

Николай привет! Хочу вас уверить что нет большого и маленького объема легких, объем у всех одинаковый, за исключении различия между женскими и мужскими легкими. И при потреблении воздуха при одинаковом количестве вздохов женщиной и мужчиной, разница должна быть в 30-40 бар, у женщины на 30-40 больше.
Но, а то что вы обратили внимание в фильме, что вы выдыхаете в два раза чаще чем остальные, это говорит что вы не дышите , а просто гоняете воздух по малому кругу дыхательной системы. Но это исправимо, и поверьте вы сможете дышать наравне с другими и 15ка не нужна будет.
Дальше продолжать или остальное в личку?

Лена, привет.
Ты немного не поняла, Пузырей много от каждого выдоха, а частота выдохов нормальная.
А легкие, наверное, таки немного разные -во мне 190 роста, а в бади 170 , объем грудной клетки - поменьше будет. Я думаю, что это не имеет такого большого значения, потому и спросил - что я не так делаю? Слышал, что надо дышать животом, пока не получается - на берегу - легко, а под водой- нет. И получаются вдохи ИМХО, СЛИШКОМ глубокие (и плавучеси это мешает), попытка вдыхать меньше приводит к тому, что через 3-4 вдоха дыхание сбивается со всеми последствиями

Сообщение было отредактировано Nick: 07.02.2007 - 16:30

[Elena]

Николай привет! Хочу вас уверить что нет большого и маленького объема легких, объем у всех одинаковый, за исключении различия между женскими и мужскими легкими. И при потреблении воздуха при одинаковом количестве вздохов женщиной и мужчиной, разница должна быть в 30-40 бар, у женщины на 30-40 больше.
Но, а то что вы обратили внимание в фильме, что вы выдыхаете в два раза чаще чем остальные, это говорит что вы не дышите , а просто гоняете воздух по малому кругу дыхательной системы. Но это исправимо, и поверьте вы сможете дышать наравне с другими и 15ка не нужна будет.
Дальше продолжать или остальное в личку?

Лена, привет.
Ты немного не поняла, Пузырей много от каждого выдоха, а частота выдохов нормальная.
А легкие, наверное, таки немного разные -во мне 190 роста, а в бади 170 , объем грудной клетки - поменьше будет. Я думаю, что это не имеет такого большого значения, потому и спросил - что я не так делаю? Слышал, что надо дышать животом, пока не получается - на берегу - легко, а под водой- нет. И получаются вдохи ИМХО, СЛИШКОМ глубокие (и плавучеси это мешает), попытка вдыхать меньше приводит к тому, что через 3-4 вдоха дыхание сбивается со всеми последствиями

Николай у меня рост 164, у мужа 186, теже 20 см и всегда у нас разница 30-40 бар
Вдох и выдох всегда должны быть медленными и глубокими, и на плавучести это не должно отражаться, нужно научиться регулировать плавучесть не только БСД но и легкими. Я вот например до 20-25 метров БСД вообще не подкачиваю, и регулирую плавучесть только легкими, (если не в сухаре), но этом случае груз должен подобран очень хорошо, перевеса не должно быть.

[Дайвер Сергей]

Надо расслабиться, иметь хорошую физическую форму,
быть эмоционально устойчивым к всякой ситуации (помнится у моего напарника
как-то отстегнулся ремешок на ласте и пока он застегнул ее съел 30 бар), надо
смотреть на рыбок (они, как раз расслабляют), например как барабульки в песке
ковыряются...
Можно и здесь прочитать

http://www.alldiving.ru/shol/shol_1.htm

К слову, в бассейне РГУФК у меня расход 70-80 бар в час.